Những lưu ý quan trọng khi chữa nám và tàn nhang tại nhà
Bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời là điều vô cùng quan trọng. Đặc biệt là trong lúc điều trị nám da với tàn nhang. Hoặc ngay cả khi đã điều trị khỏi tình trạng này rồi nhưng nếu không chú ý bảo vệ da thì nám da cũng như tàn nhang rất dễ tái phát. Thậm chí xuất hiện với mức độ nặng hơn trước. Những điều cần biết để bảo vệ da trước những tác hại từ ánh nắng mặt trời là:
Không để da tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng trong khoảng 9h đến 16h. Hạn chế ra ngoài đường trong khoảng thời gian này;
Dùng kem chống nắng mỗi ngày từ 1 – 2 lần. Thoa trước khi ra ngoài 15 phút. Chú ý dùng những loại có chỉ số SPF 30+;
Dù có dùng kem chống nắng thì vẫn cần che chắn kỹ khi ra ngoài những lúc trời nắng gắt. Nên dùng những loại trang phục có chất liệu chống tia UV.
Bên cạnh đó, để nâng cao hiệu quả chữa nám da cũng như tàn nhang, bạn cần lưu ý về chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình. Cụ thể là:
Đảm bảo lượng dinh dưỡng hằng ngày;
Bổ sung nhiều rau củ quả tươi;
Hạn chế những thực phẩm cay nóng và nhiều dầu mỡ;
Hạn chế dùng các chất kích thích (rượu, bia và thuốc lá…);
Uống đủ nước;
Ngủ đủ giấc, không thức quá khuya;
Luyện tập thể dục, thể thao vừa sức và đều đặn. Với những môn ngoài trời, cần hạn chế tập luyện dưới trời nắng gắt;
Giữ cho tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá mức.
>> Có thể bạn muốn biết:
https://hellochuyengia.webflow.io/blog/chua-nam-bang-rau-diep-ca-nhu-the-nao-co-hieu-qua-khong